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五一小长假结束啦，请家长这样帮孩子收心！
五一小长假结束了，假期过后，很多家长都要面临这样的问题：假期孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今假期结束回到课堂，却不能把孩子从这种生活里拉出来。
您知道吗
孩子节后“收心”也要讲究循序渐进
否则欲速则不达
家长要以身作则
01
如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
循序渐进恢复良好生活习惯
02
“从今天起”调整睡眠作息时间
03
小长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，家长可以试着“从今天起”提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。
在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
蔬菜水果可调食欲
04
小长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。
专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
注意孩子心理调节
05
对孩子来说，假期与上学之间最难熬的是心理。由于假期里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生抵触情绪。
家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。
最后，重点提醒家长——
做收心教育的先行者
“收心”工作应从家长做起
家长要以
乐观的态度
正确的方法
鼓励的话语
正面引导孩子收心
1. 为孩子提供安静的“收心”环境
2. 与孩子进行情感交流
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。
3. 鼓励孩子制定学习计划
作为家长也不妨制定自己的学习计划，购买一些书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
五一小长假结束了，假期过后，很多家长都要面临这样的问题：假期孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今假期结束回到课堂，却不能把孩子从这种生活里拉出来。
您知道吗
孩子节后“收心”也要讲究循序渐进
否则欲速则不达
家长要以身作则
01
如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
循序渐进恢复良好生活习惯
02
“从今天起”调整睡眠作息时间
03
小长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，家长可以试着“从今天起”提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。
在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
蔬菜水果可调食欲
04
小长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。
专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
注意孩子心理调节
05
对孩子来说，假期与上学之间最难熬的是心理。由于假期里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生抵触情绪。
家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。
最后，重点提醒家长——
做收心教育的先行者
“收心”工作应从家长做起
家长要以
乐观的态度
正确的方法
鼓励的话语
正面引导孩子收心
1. 为孩子提供安静的“收心”环境
2. 与孩子进行情感交流
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。
3. 鼓励孩子制定学习计划
作为家长也不妨制定自己的学习计划，购买一些书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
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