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孩子在家睡得晚、上学起得晚，这是很多家长头疼的问题。如何保证儿童的睡眠时长？家长可与孩子约定睡觉时间并督促执行，长期坚持，孩子就会形成到点入睡、到点醒来的生物钟，保证充足睡眠。同时，家长也可和孩子同步调整睡眠习惯，如在孩子睡后，不要在旁边刷手机、听音乐、看电视、玩游戏等，促使孩子的睡眠习惯更好、更快地养成。家长与孩子是同步成长的，有着诸多好习惯和较强反思能力的家长往往更能培养出品学兼优、富有创造力的孩子。
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